JÓGAMŰHELY ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐKNEK – 2018.01.14. vasárnap 09:00 – 12:00

Posted on by

  • Sokat ülsz a munkahelyeden vagy a kocsidban?
  • Néha fáj a hátad, derekad?
  • Kitapintható a feszültség a válladban, nyakadban?
  • Szeretnéd megelőzni a gerincsérv kialakulását?

ITT A HELYED ezen a jógaműhelyen!

AZ ÜLŐMUNKA HATÁSAI

jógaműhely ülőmunkát végzőknek

Egy átlag ember napi 14-16 órát tölt ülő helyzetben, görnyedt pozícióban.

 

Pedig a gerincünk mozgásra lett tervezve, hosszú évezredekig eszerint is használtuk.

 

Mint minden mozgó alkatrész, a gerincünk is akkor működik egészségesen és hatékonyan, ha rendszeresen karbantartjuk és átmozgatjuk.

 

Az elmúlt 200 évben azonban elterjedt az ülő életmód, ami nagyon kevés idő ahhoz, hogy az emberi gerinc ehhez evolúciós szinten alkalmazkodni tudjon.

 

Manapság ülünk az iskolapadban, közelkedési eszközökön, munkahelyen, étkezéskor és sokszor a szabadidős tevékenységeink is üléshez kötöttek (internetezés, TV, mozi..stb.).

 

Az ülés közben a gerinc megváltozott terhelést kap, hosszú órákon keresztül –  így már fiatal felnőtt korban fizikai panaszok keletkezhetnek, főleg derék tájon és nyaki szakaszon. A legtöbbünknél ez egy sor helytelen rögzült tartás- és mozgásmintát is eredményez.

 

A kevés mozgás és helytelen testtartás mellé még gyakran betársult stresszes életvitel okozta fizikai változások is (befeszült izmok, rossz keringés) – sok fájdalom és betegség forrása lehet.

 

A jó hír viszont: hogy az ülés korrigálásával és megfelelő kompenzáló gyakorlatok alkalmazásával a fájdalmak megszűntethetőek és kialakulásuk is elkerülhető. Ebben tud nagyon sokat segíteni a JÓGA.

 

A jógaműhelyen arra invitálunk, hogy ismerd meg a folyamatot, hogyan alakulhat ki a helytelen ülésből – időnkénti derékfájás – majd komoly gerincsérv az évek alatt, és hogyan fordíthatod vissza vagy előzheted meg a folyamatot a jóga segítségével! A test megújítható, a fizikai panaszok elmulaszthatóak, az egészség és egyensúly helyreállítható!

A jógaműhelyen:

  • Megérted az ülés mechanikáját és a helytelen ülés okozta degeneratív folyamatokat
  • Elsajátítasz olyan gerincbarát jógagyakorlatokat, amik kompenzálják a helytelen ülést
  • Megismered, hogyan hatnak az egyes ászanák a testedre
  • Megtudod milyen pózokkal enyhítheted vagy mulaszthatod el a fizikai panaszokat
  • Átlátod az ok-okozati összefüggéseket

A foglalkozásra teljesen kezdő és haladó jógásokat is egyaránt várunk.

Workshopot vezeti: Angalét Zsuzsa, jógaoktató

Workshop díja: 3.900 ft / fő, a jógaműhely napján fizetve 5.900 ft/fő.

Fizetési lehetőségek

  • Banki utalás (11742197 21451298, OTP Bank, Angalét Zsuzsanna) közleményben feltüntetve a nevet és időpontot
  • SZÉP kártya – szabadidő alszámla (a fizetés menete eltér szolgáltatónként, írj nekünk az info(kukac)yogazona.hu-ra vagy hívj minket a +3620 518 0127-es számon)
  • Készpénzben a jógaműhelyt megelőző nap 18 óráig a jógastúdióban (időpont egyeztetés: +3620 518 0127)

Jelentkezz időben! A helyek limitáltak, ezért kérjük, hogy regisztrálj be előre ezen a linken.

További információ: +3620 518 0127, info(kukac)yogazona.hu

FONTOS: ha tartósan szenvedsz valamilyen fizikai panasztól, mindenképpen javasoljuk, hogy keress fel szakorvost!