- Hétköznap nincs időd mozgásra?
- Enyhítenéd hátfájásodat vagy oldanád a stresszt?
- Szeretnéd az alapoktól felépíteni a jógagyakorlásodat?
- Érdekel a jóga elméleti háttere?
Csatlakozz Hétvégi Kezdő Jógatanfolyamunkhoz!
Ismerd meg a jógát ősi, tradicionális forrásból – Sivánanda hatha jóga kezdőknek!
A 6 alkalmas intenzív, hétvégi jógatanfolyamon:
- elsajátítasz olyan jógapózokat, amik segítenek a testi-lelki-szellemi egyensúly helyreállításában,
- megtanulsz olyan légzés, relaxációs és meditációs technikákat, amik segítenek a napi stressz levezetésében,
- megismerkedhetsz a jóga filozófia és életmód alapjaival
- képet kapsz a jóga mélyebb aspektusairól is.
A jóga pozitív hatásai:
- enyhíti a hát-, váll,- és nyakfájást
- oldja a stresszt
- elmulasztja fejfájást
- csökkenti az álmatlanságot
- feltölt energiával
- javítja a keringést
- serkenti az emésztést
- megnyugtatja az idegrendszert
- növeli a tüdőkapacitást
Rendszeres jóga gyakorlással nem csak fizikai változásokat érhetsz el, hanem szellemi és lelki fejlődést is tapasztalhatsz, ami a jóga mélyebb dimenzióiba vezet.
A jóga 5 alapelve Srí Szvámi Sivánanda mester tanítása alapján:
- helyes testgyakorlás – jógapózok
- helyes légzés – pránajáma
- helyes relaxáció
- helyes táplálkozás
- pozitív gondolkodás és meditáció
Az alapelvek és gyakorlatok elsajátításával javíthatod életminőségedet és megalapozhatod jó-létedet. Vedd kezedbe az irányítást!
Miért gyere el a tanfolyamra?
- Olyan eszközöket ismersz meg, amikkel elűzheted a stresszt, enyhítheted a hátfájdalmaidat és elindulhatsz egy mélyebb önismereti úton.
- A közös gyakorlás segíti a motiváció fenntartását, az ismeretek megértését és elmélyítését.
- A jógapózokat mindig az egyéni adottságoknak, panaszoknak megfelelően módosítjuk a biztonságos gyakorlás érdekében.
- Célunk, hogy úgy sajátítsd el az ászanákat, hogy a tanfolyam után akár otthon is biztonságosan tudjad gyakorolni.
TANFOLYAM IDŐPONTOK
- 02.03. vasárnap 14:00-17:0
- 02.10. vasárnap 09:00-12:00
- 03.03. vasárnap 14:00-17:00
- 03.10. vasárnap 14:00-17:00
- 03.23. szombat 09:00-12:00
- 03.31. vasárnap 14:00-17:00
AJÁNDÉK: Hogy ne ess ki a gyakorlatból a tanfolyam ideje alatt ingyenesen látogathatod Kriszti hatha jógáját kedd esténként 18:00-tól, azokon a heteken, amikor nincs oktatás.
OKTATÓ: Mikes Krisztina, minősített hatha jógaoktató
Krisztivel órarendszerinti órákon is találkozhattok: keddenként 08:30-tól női jógát, 18:00-tól hatha jógát, 16:30-tól gyerekjógát, pénteken pedig 15:00-tól tinijógát tart.
Téged várunk, ha:
- még sosem jógáztál, vagy
- nem túl régóta gyakorolsz
- szeretnéd az alapoktól felépíteni a jógagyakorlásodat
- érdekelnek a jóga pozitív hatásai
- gyarapítanád elméleti/gyakorlati tudásodat
- érdekelnek a légzés és meditációs technikák
- elmúltál 14 éves
JELENTKEZÉS: 2019. február 1-ig tudod befizetni a tanfolyamot, ezzel biztosítva a helyedet!
TANFOLYAM DÍJA (6×3 óra):
- Felnőtt: 22.000.- Ft a tanfolyam előtti napig befizetve, a tanfolyam napján 24.000 ft.
- Diákoknak, nyugdíjasoknak és GYES-en lévő anyukáknak: 20.000.- Ft, a tanfolyam napján 22.000 ft.
Az jógatanfolyamot 8 fő esetén indítjuk el, maximális létszám: 16 fő
FIZETÉS
- Készpénz – személyesen fizetve stúdiónkban (órarendi nyitvatartás!)
- Banki utalás – közleményben feltüntetve a nevet és tanfolyamot (11742197 21451298, OTP Bank, Angalét Zsuzsanna)
- SZÉP kártya – szabadidő alszámla (a fizetés menete eltér szolgáltatónként, írj nekünk az info(kukac)yogazona.hu-ra vagy egyeztessünk a +3620 518 0127-es számon)
Cím: 2230 Gyömrő, Táncsics út 37.
Elhelyezkedés: A YOGAZONA-t Gyömrő központjában találod a Centrum Üzletház és az Újhalászkert Étterem között, a parkkal szemben.
Parkolás: a jógastúdióval szemben lévő park mentén vagy az épület melletti parkolóban is ingyenesen lehet parkolni.
Mit hozz magaddal:
- kényelmes öltözék
- jegyzetfüzet + toll
- kisméretű törülköző
- víz
Minden jógaeszközt biztosítunk számodra.
Tipp: Ha szeretnél csatlakozni, foglald be helyedet mielőbb!
Kérdésed van?
Keress minket: Angalét Zsuzsa +3620 518 0127, Mikes Kriszti: +3620 423 4411 vagy info (kukac)yogazona.hu