JÓGAMŰHELY ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐKNEK

FÁJDALOM ENYHÍTÉS  •  TARTÁS JAVÍTÁS  •  GERINCVÉDELEM

  • Ülőmunkát végzel vagy sokat ülsz autóban?
  • Szokott fájni a hátad, derekad?
  • Kitapintható a feszültség a válladban, nyakadban?

Csatlakozz hétvégi jógaműhelyünkhöz!

Szüntesd meg a hátfájást és előzd meg a helytelen ülés következtében kialakuló komoly gerincbetegségeket!

Mi a baj az üléssel?

Egy átlag ember napi 14-16 órát tölt ülő helyzetben, görnyedten.

Pedig a gerincünk mozgásra lett tervezve, hosszú évezredekig eszerint is használtuk – akkor működik egészségesen és hatékonyan, ha rendszeresen átmozgatjuk.Jógaműhely Ülőmunkát Végzőknek YOGAZONA

Az elmúlt 200 évben terjedt el az ülő életmód, ami nagyon kevés idő ahhoz, hogy az emberi gerinc ehhez evolúciós szinten alkalmazkodni tudjon.

Szinte egész napunkat ülve töltjük: munkahelyen, étkezéskor, közlekedéskor és sokszor a szabadidős tevékenységeink is üléshez kötöttek (internet, olvasás, TV, mozi..stb.).
Ülés közben a gerinc megváltozott terhelést kap, hosszú órákon keresztül –  így már fiatal felnőtt korban fizikai panaszok keletkezhetnek, főleg derék tájon és nyaki szakaszon.

A hosszas ülés legtöbbünknél egy sor helytelen tartás- és mozgásmintát is eredményez.

A kevés mozgás és helytelen testtartás mellé gyakran betársult stresszes életvitel okozta fizikai változások is (befeszült izmok, rossz keringés) – sok fájdalom és betegség forrása lehet.

A jó hír viszont: hogy az ülés korrigálásával és megfelelő kompenzáló gyakorlatok alkalmazásával a hát fájdalmak megszüntethetőek és kialakulásuk is elkerülhető. Ebben tud nagyon sokat segíteni a JÓGA.

A jógaműhelyen arra invitálunk, hogy ismerd meg a folyamatot, hogyan alakulhat ki a helytelen ülésből – időnkénti derékfájás – majd komoly gerincsérv az évek alatt, és hogyan fordíthatod vissza vagy előzheted meg a folyamatot a jóga segítségével! A test megújítható, a fizikai panaszok elmulaszthatóak, az egészség és egyensúly helyreállítható!

 

Miért csatlakozz a jógaműhelyhez?

✅Megérted az összefüggéseket a helytelen ülés és a rossz testtartás között

✅Átlátod, hogyan vezethet a rossz tartás komoly gerincbetegségekhez

Tartásjavító jógagyakorlatokat tanulsz meg, amik kompenzálják a helytelen ülést

Gerincbarát jógapózokat sajátíthatsz el a célzott területek (nyak, váll, csípő, derék) regenerálására

✅Irodában, asztalnál végezhető gyakorlatokat is megismersz

✅Megtanulsz helyesen ülni, hogy javítsd a tartásodat és megelőzd a gerincbetegségeket

 

A jógaműhelyen történő részvételhez nem szükséges jógás előképzettség!

Időpont: 2018.12.08. vasárnap 09:00 – 12:30

Workshopot vezeti: Angalét Zsuzsa, jógaoktató

A jógaműhely elméleti és gyakorlati részből áll, 2 rövid szünettel.

Workshop díja: 4.900 ft / fő előre fizetve (készpénz/utalás), a műhely napján 5.900 ft.-

Fizetési lehetőségek

  • Banki utalás (11742197 21451298, OTP Bank, Angalét Zsuzsanna) közleményben feltüntetve a nevet és időpontot
  • Készpénzben a jógaműhelyt megelőző nap 18 óráig a jógastúdióban (időpont egyeztetés: +3620 518 0127)
  • SZÉP kártya – szabadidő alszámla (a fizetés menete eltér szolgáltatónként, hívj minket a +3620 518 0127-es számon)

Maximális létszám: 12 fő
Jelentkezz időben! A helyek limitáltak, ezért kérjük, hogy regisztrálj be előre ezen a linken.

Mit érdemes hozni?

  • Kényelmes ruha a jógázáshoz
  • Jegyzetfüzet, toll
  • Törülköző
  • Víz

A jógamatracot és jógaeszközöket mi biztosítjuk!

További információ: +3620 518 0127, info(kukac)yogazona.hu

Figyelem! Ha tartósan szenvedsz valamilyen fizikai panasztól, mindenképpen javasoljuk, hogy keress fel szakorvost!