• Még sosem jógáztál?
• Stresszoldásra keresel megoldást?
• Tartásodon javítanál?
• Szeretnél tudatosabban élni?
Akkor a Bevezetés a jógába tanfolyamot neked találtuk ki!
Csatlakozz és ismerd meg a jóga jótékony hatásait!
Bevezetés a jógába – 4 alkalmas kezdő jógatanfolyam – hétvégi időpontokban
Ezen a tanfolyamon:
• megismered a jógapózokat és kedvező hatásaikat
• stresszoldó légzőgyakorlatokat sajátítasz el, amiket bárhol alkalmazhatsz
• gerincbarát gyakorlatokkal megtanulod tartásodat javítani
• relaxációs és meditációs technikákat ismersz elméd elcsendesítésére
• betekintést kapsz a jóga filozófiai hátterébe is
Célunk, hogy minél több oldalát mutassuk meg a jógának, hogy mind a test, a lélek és a szellemre gyakorolt pozitív hatását megtapasztalhasd!
A tanfolyam 5 főbb témakörre fókuszál:
1. JÓGAPÓZOK MEGISMERÉSE
Célja: a leggyakoribb jógaászanák megismerése és biztonságos begyakorlása.
A jógapózokkal csoportokba szedve (pl. álló ászanák, ülőgyakorlatok, fordítot testhelyzetek stb.) ismerkedünk meg, elsajátítva pontos kivitelezésüket, megismerve jótékony hatásaikat.
• jógapózok (ászanák) biztonságos kivitelezése
• jótékony hatások célzott alkalmazása (pl. fejfájás, derék fájás enyhítés, idegrendszer megnyugtatás)
• segédeszközök használata, könnyítési lehetőségek
• ellenjavallatok
• otthoni gyakorlás előkészítése
2. TARTÁSJAVÍTÁS JÓGÁVAL
Célja: a gerinc egészségének megőrzése és a mozgásszegény életmód hatásainak ellensúlyozása.
• fájdalom enyhítés – főleg derék, hát, váll, nyak területen
• gerinc rugalmasságának fejlesztése
• izomzat fejlesztése
• megrövidült izmok kíméletes nyújtása
• ülőhelyzet korrekciója
3. STRESSZOLDÁS JÓGÁVAL
Célja: a testi és mentális feszültségoldó technikák megismerése,
alkalmazása; energiaszint növelése.
• légzőgyakorlatok megismerése és alkalmazása
• feszültségoldó jógasor esti lefekvés előtt
• stresszoldás a munkahelyen
• koncentráció fejlesztése
• relaxációs technikák megismerése
4. TUDATOSSÁG NÖVELÉSE JÓGÁVAL
Célja: képet adjon arról, hogyan válhat a jóga a hétköznapok részéve és az önmegismerés eszközévé.
• energiarendszer megismerése
• meditációs alapok
• jóga a hétköznapi életben
• jelenlét fejlesztése
• táplálkozás és életmód
5. JÓGA ELMÉLET
Célja: betekintést nyújtson a jóga filozófia alapjaiba, mely segíti a jógagyakorlás megértését és elmélyítését.
• jóga eredete, végső célja
• a megvalósítás lépései: jóga 8 ága
• a jóga pozitív hatásai
Egy-egy alkalom elméleti és gyakorlati részekből áll, hogy minél jobban bemutassa, miként segíthet a jóga az egész-ség elérését.
A tanfolyamon tanultak rendszeres gyakorlásával nem csak fizikai javulást érhetsz el, hanem lelki és szellemi gyarapodást is!
Csatlakozz a tanfolyamhoz, ha:
• még nem jógáztál vagy épp csak ismerkedsz jógával
• biztonságos alapokra szeretnéd felépíteni a jógagyakorlásodat
• célod a tartásjavítás / fájdalom enyhítés / stresszoldás / önismeret / tudatosabb élet
Tanfolyami időpontok
Március 10. vasárnap 09:00-12:00
Március 24. vasárnap 09:00-12:00
Április 7. vasárnap 09:00-12:00
Április 14. vasárnap 09:00-12:00
🎁AJÁNDÉK: 3 ingyenes jógaóra
Ne ess ki a gyakorlatból, Angalét Zsú akkor is vár óráira, amikor nincs tanfolyami oktatás!☺️
Oktató: Angalét Zsuzsa jógaoktató
Zsúval a Yogazonaban és a Napliget Életmódközpontban is találkozhattok, az órarendet itt találjátok.
✅GARANCIA: A tanfolyamra 100%-os elégedettségi garanciát vállalunk!
Ha minden alkalommal részt vettél és nem érezted hasznosnak a tanfolyamot, visszafizetjük az árát!
Tanfolyam díja: 20.000 ft (4 x 3óra)
Jelentkezés: helyedet a tanfolyami díj befizetésével tudod biztosítani 2019 március 9-ig.
Fizetési Lehetőségek
• Készpénz – stúdiónkban (előre egyeztetve)
• Banki utalás – (11742197 21451298, OTP Bank, Angalét Zsuzsanna, közlemény: név, tanfolyam)
• SZÉP kártya – online, szabadidő alszámláról (a fizetés menete eltér szolgáltatónként)
Cím: NAPLIGET ÉLETMÓDKÖZPONT 2230 Gyömrő, Nefelejcs utca 32/6.
Elhelyezkedés: A Napliget a Nefelejcs és Bimbó utca sarkán lévő társasház emeletén található. Bejárat a Nefelejcs utca felől.
Parkolás: a társasház mindkét oldalán van lehetőség a parkolásra
Mit hozz magaddal:
• kényelmes öltözék
• jegyzetfüzet + toll
• kisméretű törülköző
• víz
Minden jógaeszközt biztosítunk számodra.
Tipp: Ha szeretnél csatlakozni, foglald be helyedet mielőbb!
Kérdésed van?
Keress minket: Angalét Zsuzsa +3620 518 0127, info (kukac) yogazona.hu
Várunk sok szeretettel!🙏🏻