Ismerd meg a jógát ősi, tradicionális forrásból – Sivánanda hatha jóga kezdőknek!
KEZDŐKNEK szóló 8 alkalmas jógatanfolyamunkon
- elsajátítasz olyan jógapózokat, amik segítenek a testi-lelki-szellemi egyensúly helyreállításában,
- megtanulsz olyan légzés, relaxációs és meditációs technikákat, amik segítenek a napi stressz levezetésében,
- megismerkedhetsz a jóga filozófia és életmód alapjaival
- képet kapsz a jóga mélyebb aspektusairól is.
Kezdő vagy? – Itt a helyed!
A jógát bárki gyakorolhatja – kortól, testsúlytól, nemtől függetlenül.
Kezdőként nem kell hajlékonynak vagy erősnek lenni – ezek a gyakorlással kialakulnak.
Itt mindenki hasonló cipőben fog járni!
Lesz köztünk ülőmunkát végző irodista, gyakorló anyuka, elfoglalt vállalkozó vagy nyugdíjas, de egy közös pont biztos lesz: jógában mindenki kezdő lesz. Nem fogod úgy érezni magad, mintha mindenki téged figyelne, vagy hogy te vagy a legügyetlenebb. Egy elfogadó társaságban a tanulás is könnyebben megy!
A Sivánanda Hatha jóga 5 alapelve:
- helyes testgyakorlás – jógapózok
- helyes légzés – pránajáma
- helyes relaxáció
- helyes táplálkozás
- pozitív gondolkodás és meditáció
Az alapelvek és gyakorlatok elsajátításával javíthatod életminőségedet és megalapozhatod jó-létedet. Vedd kezedbe az irányítást!
Közös fejlődés:
- A közös gyakorlás segíti a motiváció fenntartását, az ismeretek megértését és elmélyítését.
- A jógapózokat mindig az egyéni adottságoknak, panaszoknak megfelelően módosítjuk a biztonságos gyakorlás érdekében.
- Célunk, hogy úgy sajátítsd el az ászanákat, hogy a tanfolyam után akár otthon is biztonságosan tudjad gyakorolni.
A jóga pozitív hatásai:
- enyhíti a hátfájást
- oldja a stresszt
- elmulasztja fejfájást
- csökkenti az álmatlanságot
- feltölt energiával
- javítja a keringést
- serkenti az emésztést
- megnyugtatja az idegrendszert
- növeli a tüdőkapacitást
Rendszeres jóga gyakorlással nem csak fizikai változásokat érhetsz el, hanem szellemi és lelki fejlődést is tapasztalhatsz, akár egész életminőségedet is javíthatod.
November 2-tól csütörtökönként 17:45 – 19:45-ig várunk Téged a YOGAZONA GYÖMRŐ jógastúdiónkban!
TANFOLYAM IDŐPONTOK – becsatlakozási lehetőség a 3. alkalomig!
• November 2., csütörtök 17:45 – 19:45
• November 9.,csütörtök 17:45 – 19:45
• November 16. ., csütörtök 17:45 – 19:45
• November 23., csütörtök 17:45 – 19:45
• November 30 ., csütörtök 17:45 – 19:45
• December 7., csütörtök 17:45 – 19:45
• December 14. csütörtök 17:45 – 19:45
December 21. csütörtök 17:45-19:45
OKTATÓ: Mikes Krisztina, minősített hatha jógaoktató
Krisztivel órarendszerinti órákon is találkozhattok: pénteken 16:30-tól női jógát, 18:00-tól hatha jógát tart. Keddenként pedig a gyerekeket várja 16:30-tól gyerekjógára.
Téged várunk, ha:
- még sosem jógáztál, vagy
- nem túl régóta gyakorolsz
- szeretnéd az alapoktól felépíteni a jógagyakorlásodat
- érdekelnek a jóga pozitív hatásai
- gyarapítanád elméleti/gyakorlati tudásodat
- érdekelnek a légzés és meditációs technikák
- elmúltál 14 éves
TANFOLYAM DÍJA (8×2óra):
• Felnőtt: 20.000.- Ft 11.01-ig történő befizetés esetén, a tanfolyam indulásának napján 22.000 ft.
• Diákoknak, nyugdíjasoknak és GYES-en lévő anyukáknak: 18.000.- Ft, a tanfolyam indulásának napján 20.000 ft.
Az jógatanfolyamot 8 fő esetén indítjuk el, maximális létszám: 12 fő
FIZETÉS
- Készpénz – személyesen fizetve stúdiónkban, időpont egyeztetés: +3620 518 0127
- Banki utalás (11742197 21451298, OTP Bank, Angalét Zsuzsanna) közleményben feltüntetve a nevet és tanfolyamot
- SZÉP kártya – szabadidő alszámla (a fizetés menete eltér szolgáltatónként, írj nekünk az info(kukac)yogazona.hu-ra vagy hívj minket a +3620 518 0127-es számon)
JELENTKEZZ! a tanfolyami díj befizetésével 2017. november 1-ig a YOGAZONA jógastúdióban, vagy jelezd utalási igényedet.
Elhelyezkedés: A jógastúdiót Gyömrő központjában találod a Centrum Üzletház és az Újhalászkert Étterem között, a parkkal szemben. /2230 Gyömrő, Táncsics út 37./ Parkolni a park mentén vagy az épület melletti parkolóban tudsz.
Tipp: előző tanfolyamunkról sokan lemaradtak, mert jóval a befizetési határidő előtt betelt.
Ha szeretnél csatlakozni, ne tétovázz, foglald be helyed mielőbb!
KÉRDEZZ MINKET BÁTRAN: Angalét Zsuzsa +3620 518 0127, Mikes Kriszti: +3620 423 4411 vagy info(kukac)yogazona.hu