ONLINE JÓGA TANFOLYAM I.

✨✨Bevezetés a jóga világába✨✨

✅ Már régóta kipróbálnád a jógát?
✅ Érdekel a lelki és a szellemi része is?
✅ Szeretnél kényelmesen, otthonról jógázni?

Csatlakozz intenzív kezdő tanfolyamunkhoz, ahol gyakorlatias megközelítésben ismered meg a jógát, egészen fizikai szinttől, a finomabb lelki/szellemi szintekig.

A tematikus foglalkozásokon 4 területen keresztül nyerünk betekintést a jógába:
👉 Jóga és a modern kor embere
👉 Testtartás javítás és ülőmunka ellensúlyozás
👉 Stressz oldás
👉 Önismerethez vezető út
– aminek köszönhetően változatosan tudod alkalmazni a tanultakat hétköznapjaidban.

Minden alkalom 2 részből áll: egy interaktív elméleti részből, amit utána áthelyezünk a gyakorlatba is.

Online jóga tanfolyam - yogazona

Egyszerű, könnyen elsajátítható jógapózok és feladatok várnak rád, amit azonnal tudsz alkalmazni.

🚩Mire lesz szükséged?

✔︎ Internet kapcsolat
✔︎ Laptop / tablet
✔︎Jógamatrac/polifoam/szőnyeg
✔︎Toll+füzet

🟢A foglalkozások a ZOOM alkalmazáson keresztül zajlanak.
🆘Az 1. online találkozó előtt próba-belépépsi lehetőséget biztosítunk, hogy ellenőrizhesd, jól működik a videó közvetítés. Segítünk a technikai részleteket megoldani.

✨Kezdd tudatosan az évet, tanuld meg hogyan tehetsz könnyedén test, lelki és szellemi egészségedért a jógával!🙏🏻

TEMATIKA🧘🏻‍♂️💻
1. alkalom
Téma: Jóga és a modern kor embere
• Mi a jóga? – Tradicionális megközelítések
• Miben és hogyan tud segíteni a jóga napjainkban?
• Milyen szintjei vannak a jógának?
Gyakorlat: Teljes értékű, rövid gyakorlatsor elsajátítása, Relaxációs gyakorlat

2. alkalom
Téma: Testtartás javítás jógával
• Hogyan előzhető meg a nyak-, hát-, derékfájás?
• Miként enyhíthetőek a már meglévő panaszok?
• Ülőmunka esetén hogyan őrizzük meg gerincünk egészségét?
Gyakorlat: Tartásjavító és gerincbarát jógapózok megismerése és begyakorlása, Relaxációs gyakorlat

3. alkalom
Téma: Stresszoldás jógával
• Hogyan alakul ki a stressz? Lelki és mentális tényezők szerepe
• Milyen technikákat ad a jóga a stressz feloldására?
• Hogyan alkalmazhatóak a technikák bárhol?
Gyakorlat: Mellkas és vállnyitó jógapózok, Vizualizáció, Légző és relaxációs gyakorlat

4. alkalom
Téma: A jóga és az önismeret kapcsolata
• Hogyan tudja támogatni a jóga önmagunk mélyebb megismerését és megértését?
• Energiarendszer és csakrák jelentősége
• A jóga végső célja
Gyakorlat: Csakraharmonizáló gyakorlatsor, Vezetett meditáció

Neked ajánljuk ezt a tanfolyamot, ha:
– saját bőrödön szeretnéd megtapasztalni a jóga pozitív hatásait
– tudatosan szeretnéd használni a jógapózokat és gyakorlatokat
– átfogó képet kapnál arról, hogy miként válhatsz egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá a jóga révén

Online jóga Tanfolyam 1. - yogazona 📌Tanfolyami időpontok:
1. alkalom: Január 13. szerda 18:30 – 20:30
2. alkalom: Január 20. szerda 18:30 – 20:30
3. alkalom: Január 27. szerda 18:30 – 20:30
4. alkalom: Február 3. szerda 18:30 – 20:30

Oktató: Angalét Zsuzsa jógaoktató
A tanfolyam díja: 22.000.- ft

Regisztráció: https://yogazona.reservio.com
A regisztrációt követően emailt küldünk neked néhány hasznos tudnivalóval.

Fizetési lehetőségek:💳Bank átutalás (11742197 21451298, Angalét Zsuzsanna) – Kérjük tüntesd fel a számlázási nevet és címet!
💳SZÉP kártya – online tranzakció, szabadidő alszámláról

Kérdésed van? Keress meg:
Angalét Zsuzsa: 0620 518 0127
info(kukac)yogazona.hu

Várunk sok szeretettel! 😊🙏🏻