30 NAPOS JÓGA KIHÍVÁS – TUDATOSABB ÉLET – KÉPES VAGY RÁ? 🙂
Novemberben ismét kihívásra invitálunk Titeket, aminek célja, hogy kialakítsunk 2 pozitív szokást:
1. RENDSZERES MOZGÁST és
2. EGÉSZSÉGESEBB TÁPLÁLKOZÁST
A kihívás 3 szintből áll, minden egyes szint teljesítését AJÁNDÉK JÓGAÓRÁVAL jutalmazzuk, amit karácsony előtt lehet felhasználni! 🙂
A három szint tehát:
1. Heti 3 jóga a YZ-ban
(Novemberben min.13 vezetett óra összesen)
2. Egészséges étrend
Novemberben száműzzük a fölösleges szénhidrátokat:
– finom liszt: péksütemények, kenyér, sütik stb.
– cukor: üdítők, ízesített joghurtok, csokik stb.
– alkohol (múltkor valaki kérdezte: igen, a sör és bor is ide tartozik)
– mirelit készételek
3. Jóga minden nap
Akár otthon, akár máshol, lehet akár napi 20 perc is, lényeg a rendszeresség! A minigyakorlásod lehet akár napüdvözlet, nyújtás, lefekvés előtti átmozgató gyakorlatok – a lényeg, hogy novemberben minden nap állj rá a jógamatracra, legalább 20 percre! 😉
A 3 szint egymásra épül, az igazán bevállalósak és kitartóakat várjuk a 3. szintre! 🙂 (A 3. szintbe a jógaoktatóknak is csak a saját gyakorlásuk számít bele, vezetett óráik nem.)
Csatlakozz és gyűjtsd be a 3 ajándék jógaórát! 🙂 És ami ennél is fontosabb: élj egészségesebben, tudatosabban és garantáljuk, hogy sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben! 🙂
Vállald be és csatlakozz a FB csoporthoz, ahol minden nap segítjük és motiváljuk egymást! 🙂