✨✨Bevezetés a jóga világába✨✨
✅ Már régóta kipróbálnád a jógát?
✅ Érdekel a lelki és a szellemi része is?
✅ Szeretnél kényelmesen, otthonról jógázni?
Csatlakozz intenzív kezdő tanfolyamunkhoz, ahol gyakorlatias megközelítésben ismered meg a jógát, egészen fizikai szinttől, a finomabb lelki/szellemi szintekig.
A tematikus foglalkozásokon 4 területen keresztül nyerünk betekintést a jógába:
👉 Jóga és a modern kor embere
👉 Testtartás javítás és ülőmunka ellensúlyozás
👉 Stressz oldás
👉 Önismerethez vezető út
– aminek köszönhetően változatosan tudod alkalmazni a tanultakat hétköznapjaidban.
Minden alkalom 2 részből áll: egy interaktív elméleti részből, amit utána áthelyezünk a gyakorlatba is.
Egyszerű, könnyen elsajátítható jógapózok és feladatok várnak rád, amit azonnal tudsz alkalmazni.
🚩Mire lesz szükséged?
✔︎ Internet kapcsolat
✔︎ Laptop / tablet
✔︎Jógamatrac/polifoam/szőnyeg
✔︎Toll+füzet
🟢A foglalkozások a ZOOM alkalmazáson keresztül zajlanak.
🆘Az 1. online találkozó előtt próba-belépépsi lehetőséget biztosítunk, hogy ellenőrizhesd, jól működik a videó közvetítés. Segítünk a technikai részleteket megoldani.
✨Kezdd tudatosan az évet, tanuld meg hogyan tehetsz könnyedén test, lelki és szellemi egészségedért a jógával!🙏🏻
TEMATIKA🧘🏻♂️💻
1. alkalom
Téma: Jóga és a modern kor embere
• Mi a jóga? – Tradicionális megközelítések
• Miben és hogyan tud segíteni a jóga napjainkban?
• Milyen szintjei vannak a jógának?
Gyakorlat: Teljes értékű, rövid gyakorlatsor elsajátítása, Relaxációs gyakorlat
2. alkalom
Téma: Testtartás javítás jógával
• Hogyan előzhető meg a nyak-, hát-, derékfájás?
• Miként enyhíthetőek a már meglévő panaszok?
• Ülőmunka esetén hogyan őrizzük meg gerincünk egészségét?
Gyakorlat: Tartásjavító és gerincbarát jógapózok megismerése és begyakorlása, Relaxációs gyakorlat
3. alkalom
Téma: Stresszoldás jógával
• Hogyan alakul ki a stressz? Lelki és mentális tényezők szerepe
• Milyen technikákat ad a jóga a stressz feloldására?
• Hogyan alkalmazhatóak a technikák bárhol?
Gyakorlat: Mellkas és vállnyitó jógapózok, Vizualizáció, Légző és relaxációs gyakorlat
4. alkalom
Téma: A jóga és az önismeret kapcsolata
• Hogyan tudja támogatni a jóga önmagunk mélyebb megismerését és megértését?
• Energiarendszer és csakrák jelentősége
• A jóga végső célja
Gyakorlat: Csakraharmonizáló gyakorlatsor, Vezetett meditáció
Neked ajánljuk ezt a tanfolyamot, ha:
– saját bőrödön szeretnéd megtapasztalni a jóga pozitív hatásait
– tudatosan szeretnéd használni a jógapózokat és gyakorlatokat
– átfogó képet kapnál arról, hogy miként válhatsz egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá a jóga révén
📌Tanfolyami időpontok:
Oktató: Angalét Zsuzsa jógaoktató
A tanfolyam díja: 20.000.- ft
Regisztráció: https://yogazona.reservio.com
A regisztrációt követően emailt küldünk neked néhány hasznos tudnivalóval.
Fizetési lehetőségek:💳Bank átutalás (11742197 21451298, Angalét Zsuzsanna) – Kérjük tüntesd fel a számlázási nevet és címet!
💳SZÉP kártya – online tranzakció, szabadidő alszámláról
Kérdésed van? Keress meg:
Angalét Zsuzsa: 0620 518 0127
info(kukac)yogazona.hu
Várunk sok szeretettel! 😊🙏🏻